① この状態が起きる場面

夜になると、
やめようと思っても、続けてしまうことがあります。

スマホを見る。
画面をスクロールする。
一度止めても、また戻ってしまう。

周りからは、
「やめればいいのに」と見える場面です。

② ナオの中で起きていること

ナオは、やめたいと思っていなかったわけではありません。

眠い。
体が重い。
もう止めたい。

そう感じながらも、
次の動きを考える力が残っていませんでした。

何をすればいいか分からないまま、
同じ動きを続けてしまう状態でした。

③ 外から見える姿と内側の出来事

外から見ると、
自分でやめられないように見えます。

意志が弱い。
だらけている。
甘えている。

そう見えることもあります。

けれど内側では、
「やめる」「切り替える」といった力が、
すでに弱くなっていることがあります。

続いている行動は、
余力が残っていない状態の中で起きていました。

④ この話に残るヒント

人は疲れがたまると、
先に「止める力」が弱くなることがあります。

続けることより、
切り替えることのほうが、
エネルギーを使うこともあります。

そのとき、続いている行動は、
意志ではなく状態の影響を受けているかもしれません。

すぐに止めさせることよりも、
どれだけ余力が残っているかを見ることが、
すれ違いを減らすことがあります。

⑤ ナオの中に残ったこと

ナオは、やめたくなかったわけではありませんでした。

ただ、止める力が残っていなかっただけでした。

同じ状態を経験している人がいると知ったとき、
少しだけ、肩の力が抜けました。

手放せないことは、
弱さとは限らない。

そう思えたことが、
この朝の小さな変化でした。