① この状態が起きる場面

夜になると、
やめようと思っても、続けてしまうことがあります。

スマホを見る。
画面をスクロールする。
一度止めても、また戻ってしまう。

周りからは、
「やめればいいのに」と見える場面です。

② ナオの中で起きていること

ナオは、やめたいと思っていなかったわけではありません。

眠い。
体が重い。
もう止めたい。

そう感じながらも、
次の動きを考える力が残っていませんでした。

何をすればいいか分からないまま、
同じ動きを続けてしまう状態でした。

③ 外から見える姿と内側の出来事

外から見ると、
自分でやめられないように見えます。

意志が弱い。
だらけている。
甘えている。

そう見えることもあります。

けれど内側では、
「やめる」「切り替える」といった力が、
すでに弱くなっていることがあります。

続いている行動は、
余力が残っていない状態の中で起きていました。

④ この話に残るヒント

人は疲れがたまると、
先に「止める力」が弱くなることがあります。

続けることより、
切り替えることのほうが、
エネルギーを使うこともあります。

そのとき、続いている行動は、
意志ではなく状態の影響を受けているかもしれません。

すぐに止めさせることよりも、
どれだけ余力が残っているかを見ることが、
すれ違いを減らすことがあります。

⑤ ナオの中に残ったこと

ナオは、やめたくなかったわけではありませんでした。

ただ、止める力が残っていなかっただけでした。

同じ状態を経験している人がいると知ったとき、
少しだけ、肩の力が抜けました。

手放せないことは、
弱さとは限らない。

そう思えたことが、
この朝の小さな変化でした。

⑥ こんな様子を、見たことはありませんか？

「もう寝なさい」と何度言っても、画面から目を離さない。
「あと5分」が何回も繰り返される。
やめたあとに「やっぱりやめなきゃよかった」と本人がつぶやく。

やめたくないのではない。
本人もやめたいのに、やめ方が自分の中になかっただけ。

……そんな夜を、見たことはありませんか。

「手放せない」のは、意志が弱いのではなく、
止める手がかりが、その瞬間に見つからないということがあります。
ナオの中で起きていたのも、その降りる場所が見えない時間でした。

⑦ 内側を見るときの、観察ポイント

① スクロールや操作の速度
速い・無意識に手が動いている → 自動運転モードかもしれません。
ゆっくり → 終わりを意識し始めているサインの可能性。

② 終わるきっかけが、どう作られているか
自分でやめられたのか、外から声をかけられたのか、電池切れか。
誰が終わらせたかで、子どもの中に残る感覚が変わります。

③ やめた直後の表情
ほっとした顔か、もやもやした顔か。
後悔の表情なら、本人も続けたかったわけではなかったサインです。

④ 翌朝の調子
いつもより眠そう、機嫌が悪い、口数が少ない。
夜の時間が、今日の調子にどう響いているかを観察すると、対話の手掛かりになります。

⑧ 同じ場面を、別の視点で読む

同じ場面を、別の視点からも描いています。
どれも、同じ世界の物語です。

• 大人編 第5話「手放せない」──父の側で起きていた焦り
• 大人編 第5話 思想章「手放せないのは、弱さとは限らない」──親が「やめ方」を一緒に考える視点
• ナオ編 第7話「集中できない」──切り替えの難しさが、別の形で出てくる場面

※ この物語は、診断や治療、支援方針の代替ではありません。
困りごとが続く場合は、専門の医療機関・相談機関にご相談ください。